VerdauReise | Teil 11 - LDL-Cholesterin zu hoch? Was die Gallensäuren damit zu tun haben
- Anamaria
- 26. Mai
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 6. Juli
LDL-Cholesterin senken über Gallensäuren? 🤔 Das klingt erstmal ungewöhnlich – aber der Zusammenhang ist spannender als Du denkst!
HDL und LDL – kurze Auffrischung
Vielleicht hast Du schon vom „guten” HDL-Cholesterin und dem „schlechten” LDL-Cholesterin gehört. Ist der LDL-Wert dauerhaft erhöht, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Was machen Gallensäuren eigentlich? 🫒
Die Hauptaufgabe der Gallensäuren ist erst einmal eine ganz andere: Sie werden in der Leber aus Cholesterin gebildet, in der Gallenblase gespeichert und bei einer fetthaltigen Mahlzeit in den Dünndarm abgegeben. Dort helfen sie bei der Fettverdauung.
Der Zusammenhang mit LDL 🎉
Was viele nicht wissen: Lösliche Ballaststoffe können einen Teil der Gallensäuren binden. Dadurch werden mehr Gallensäuren ausgeschieden. Die Leber muss neue Gallensäuren bilden und nimmt dafür mehr LDL aus dem Blut auf. Das ist einer der Mechanismen, über den lösliche Ballaststoffe helfen können, den LDL-Wert zu unterstützen. 💪
Übrigens: Auch einige cholesterinsenkende Medikamente machen sich genau diesen Mechanismus zunutze, indem sie Gallensäuren im Darm binden.
Mein persönliches LDL-Experiment 😉
Aus gegebenem Anlass starte ich in den nächsten sechs Monaten mein eigenes LDL-Experiment – warum ich das mache und welche Maßnahmen ich teste, erfährst Du im nächsten Beitrag.
Wusstest Du, dass Gallensäuren und Ballaststoffe den LDL-Wert beeinflussen können? Schreib es mir in die Kommentare!
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LDL-Cholesterin zu hoch? Was die Gallensäuren damit zu tun haben 🤔
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