LDL 160 trotz gesundem Lebensstil – mein 6-Monats-Experiment Seit einem Jahr liegt mein LDL bei 160 statt 130 – und das nervt mich, ehrlich gesagt. Ich dachte, ich mache doch schon einiges richtig. 🤔 Medikamente? Noch nicht nötig. Meine Ärztin hat mir erklärt: Medikamente sind bei mir noch nicht nötig. Bis dahin lässt sich über den Lebensstil einiges bewegen. Und genau da sehe ich meine Rolle als Coach: die Diagnosen & Empfehlungen der Ärzte in den Alltag umzusetzen. Also te

Der erste Monat meines LDL Experiments ist rum – Zeit für einen kurzen Rückblick. 😉 Haferflocken & Flohsamenschalen im Alltag Die Haferflocken und Flohsamenschalen lassen sich ganz gut in den Alltag einbauen. Sonntags backe ich oft Brötchen mit Haferflocken und Flohsamenschalen für die Woche. Und: Haferflocken müssen weder nur morgens sein, noch schön aussehen 😅 Mal kalt mit Joghurt, Blaubeeren und Cashews; mal warm mit gekochtem Apfel und Mandelblättchen – Hauptsache, es g

LDL-Cholesterin senken über Gallensäuren? 🤔 Das klingt erstmal ungewöhnlich – aber der Zusammenhang ist spannender als Du denkst! HDL und LDL – kurze Auffrischung Vielleicht hast Du schon vom „guten” HDL-Cholesterin und dem „schlechten” LDL-Cholesterin gehört. Ist der LDL-Wert dauerhaft erhöht, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Was machen Gallensäuren eigentlich? 🫒 Die Hauptaufgabe der Gallensäuren ist erst einmal eine ganz andere: Sie werden in der Leber a