VerdauReise | Teil 9 - Fettleber?! Ich trink doch gar nichts!
- Anamaria
- 28. Mai
- 1 Min. Lesezeit
Fettleber? Hab ich nix mit zu tun – ich trink doch gar nichts! 🍷 Das denken viele – aber Fettleber gibt es allerdings auch nicht-alkoholisch.
Oft ein Zufallsbefund 👀
Weil die Leber nicht wehtut, ist sie oft ein Zufallsbefund – zum Beispiel beim Bauch-Ultraschall. Nutze daher ruhig die Gesundheits-Check-ups beim Hausarzt, die von vielen Krankenkassen angeboten werden!
Was steckt dahinter?
Überschüssige Kohlenhydrate – vor allem Fruktose – werden direkt in der Leber verstoffwechselt. Besonders fies: hochverarbeitete Fruktose in Fertigprodukten – schau Dir die Zutatenlisten genau an! Mehr Gemüse als Obst am Tag kann einen Unterschied machen.
Die gute Nachricht 💪
Die Leber ist besonders regenerationsfreudig. Wer Ernährung und Lebensstil anpasst, gibt ihr die Chance sich zu erholen – Schritt für Schritt.
Was konkret helfen kann:
Zutatenlisten checken – versteckte Fruktose in Fertigprodukten meiden
Mehr Gemüse als Obst am Tag
Ausgeglichene Mahlzeiten – Kohlenhydrate immer mit Eiweiß und Fett kombinieren, das verlangsamt die Aufnahme
Bewegung im Alltag - hilft dem Körper, überschüssige Energie abzubauen. Schon ein Spaziergang hilft.
Gesundheits-Check-ups beim Hausarzt nutzen, die von den Krankenkassen angeboten werden
Was hat Dich am meisten überrascht? Schreib es mir in die Kommentare! 👇
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