VerdauReise | Teil 7 – Sodbrennen – zu viel Magensäure? Nicht unbedingt!
- Anamaria
- 30. Mai
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 5 Tagen
Sodbrennen = zu viel Magensäure? Das denken die meisten – aber das ist nur die halbe Wahrheit! 😐
Zu viel Magensäure – der bekannte Fall
Zu viel Magensäure kann tatsächlich Sodbrennen verursachen – die Säure steigt hoch und brennt. Das kennen manche nach einem üppigen Essen.
Aber: Auch zu wenig Magensäure kann Sodbrennen auslösen 😳
Bei zu wenig Magensäure schließt der Magenschließmuskel nicht richtig – und da kann selbst die wenige Säure nach oben steigen.
Was kannst Du tun?
Ein Teelöffel Apfelessig in Wasser vor dem Essen kann die Magensäure anregen – ein einfacher Test ob zu wenig Säure das Problem ist. Wenn es danach besser wird, kann das ein Hinweis sein.
Wichtig: wenn Du Apfelessig dauerhaft trinken möchtest, dann mit dem Röhrchen um die Zähne zu schützen! 🦷
Wenn der Apfelessig Dir nicht gut tut, ist es eher ein Hinweis für zu viel Magensäure. Mehr basisches Gemüse, in Ruhe essen und eine eiweißreiche Ernährung kann in diesem Fall helfen – da Eiweiß die Magensäure puffert. 😊
Vorsicht mit Säureblockern 👀
Die können kurzfristig helfen – aber Magensäure hat wichtige Aufgaben. Sie tötet Keime ab, verdaut Eiweiß und ermöglicht durch den Intrinsic Factor die Aufnahme von Vitamin B12. Bei dauerhaftem Sodbrennen lohnt es sich, die Ursache abklären zu lassen.
Hast Du das gewusst? Schreib es mir in die Kommentare! 👇
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